Les vergetures sont un phénomène naturel, lié à la vie et à ses changements. Si elles ne peuvent pas toujours être évitées, il est possible de réduire leur risque d’apparition grâce à une bonne hygiène de vie et à quelques gestes simples. Et si elles sont déjà présentes, il existe aujourd’hui des solutions médicales et esthétiques pour en atténuer la visibilité.

Les vergetures touchent aussi bien les femmes que les hommes, et à tous les âges de la vie. Souvent perçues comme une gêne esthétique, elles n’ont pourtant aucune incidence médicale. Alors pourquoi apparaissent-elles, et comment limiter leur développement ? Décryptage.

Qu’est-ce qu’une vergeture ?

La peau est composée de plusieurs couches. Dans sa partie profonde, le derme, se trouvent des fibres de collagène et d’élastine qui assurent sa fermeté et son élasticité. Lorsque la peau est étirée trop rapidement, ces fibres se rompent : de petites fissures se créent, qui vont progressivement remonter jusqu’à la surface. C’est ce processus qui donne naissance aux vergetures.

Des couleurs qui changent avec le temps

Phase inflammatoire : elles se présentent d’abord comme des stries rouges, roses ou violacées, parfois légèrement gonflées ou prurigineuses (qui démangent).
Phase cicatricielle : au fil des mois, elles s’éclaircissent, deviennent nacrées, blanches ou argentées et s’aplanissent.

Il est donc plus facile d’agir sur les vergetures lorsqu’elles sont encore récentes et colorées.

Pourquoi les vergetures apparaissent-elles ?

Les vergetures surviennent dans des contextes où la peau est soumise à une tension rapide :

• Puberté : la croissance et les bouleversements hormonaux entraînent des vergetures sur les cuisses, les hanches ou la poitrine.
• Grossesse : l’étirement du ventre, mais aussi l’augmentation du volume des seins et des cuisses, favorise leur apparition. On estime que 50 à 70 % des femmes enceintes en développent (Salter & Kimball, British Journal of Dermatology, 2006).
• Variations de poids rapides : qu’il s’agisse d’une prise de poids ou d’un régime trop brusque, la peau n’a pas le temps de s’adapter.
• Musculation intensive : une croissance musculaire accélérée peut provoquer des vergetures sur les bras, les épaules ou le dos.

À savoir : la génétique joue aussi un rôle. Certaines personnes, notamment celles dont la peau est plus fine ou qui présentent une moindre teneur en collagène, sont plus prédisposées.

Comment prévenir l'apparition de vergetures ?

Il n’existe pas de méthode infaillible pour empêcher totalement les vergetures, mais plusieurs gestes peuvent réduire les risques et atténuer leur apparence.

Bien s'hydrater quotidiennement

Une peau sèche est plus vulnérable aux fissures. L’application régulière de crèmes ou huiles riches en agents nourrissants (beurre de karité, huiles végétales, acide hyaluronique) aide à maintenir la souplesse cutanée.

Manger équilibré

Une alimentation riche en vitamines A, C, D et E ainsi qu’en oméga-3 (poissons gras, noix, graines) favorise la production de collagène et protège la peau du stress oxydatif.

Surveiller son poids

Les variations de poids brutales sont le facteur numéro un. Privilégiez une prise ou perte progressive pour laisser à la peau le temps de s’adapter.

Bouger régulièrement

L’exercice physique améliore la circulation sanguine et la tonicité cutanée. La musculation est bénéfique, à condition de progresser par étapes, sans chercher une hypertrophie trop rapide.

Gérer son stress

Le cortisol, hormone du stress, fragilise le collagène et peut favoriser l’apparition de vergetures. Yoga, méditation et techniques de respiration sont de bons alliés.

Choisir des vêtements confortables

Les habits trop serrés favorisent les frottements et limitent la microcirculation cutanée, deux facteurs qui peuvent accentuer les vergetures.

L’avis de l’expert

« Les vergetures sont comparables à de petites cicatrices internes de la peau. On peut les atténuer mais rarement les faire disparaître totalement. Les meilleures armes restent la prévention par l’hydratation et la régulation du poids. Pour les vergetures récentes, certains traitements comme les lasers fractionnés, la radiofréquence ou les peelings peuvent améliorer nettement leur aspect. »

Dr François Niforos, chirurgien esthétique à Lyon

Ce que disent les études scientifiques

La prévalence des vergetures pendant la grossesse est estimée entre 50 et 90 % selon les populations étudiées (Yamaguchi et al., International Journal of Women’s Dermatology, 2021).

L’efficacité de l’hydratation préventive est discutée : certaines études montrent une réduction de la sévérité des vergetures avec des crèmes émollientes, mais aucune formule miracle n’a été validée scientifiquement à ce jour.

Les traitements esthétiques (laser fractionné, micro-needling, radiofréquence) sont les plus prometteurs pour améliorer l’aspect des vergetures matures (Elsaie et al., Journal of Cosmetic Dermatology, 2016).